Vous cherchez Ă relever un dĂ©fi pour cette annĂ©e ? Eh bien, le paddle est un excellent point de dĂ©part. Les exercices quotidiens comme la marche, la course et le vĂ©lo deviennent souvent monotones. C’est pourquoi des sports tels que le paddle ont gagnĂ© en popularitĂ©. De plus en plus de personnes achètent leur propre planche Ă pagaie et se jettent Ă l’eau.
En plus d’ĂŞtre une activitĂ© de plein air incroyablement amusante, le paddle prĂ©sente de nombreux avantages pour la santĂ©. La nature Ă faible impact de ce sport signifie qu’il est accessible aux personnes de tous les âges et de toutes les capacitĂ©s, de sorte qu’il n’a jamais Ă©tĂ© aussi facile de s’y mettre. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous devriez vous mettre au paddle cette annĂ©e.

Sommaire :
Réduire le stress
Notre vie peut souvent ĂŞtre accaparĂ©e par le stress de la vie quotidienne. C’est pourquoi s’adonner Ă un passe-temps bĂ©nĂ©fique pour l’esprit est le moyen idĂ©al de contrebalancer les pressions que vous pouvez ressentir. ĂŠtre sur l’eau, Ă l’air frais et profiter de la nature sont des sentiments revigorants. De plus, vous pouvez faire du paddle avec un groupe, ce qui rend l’expĂ©rience joyeuse et sociale.
AmĂ©liorer le cardio et l’endurance
En raison de la nature peu contraignante de ce sport, vous pouvez souvent faire du paddle pendant des heures sans vous en rendre compte. Le paddle Ă©tant un sport aquatique, vous devez rester en mouvement pour Ă©viter de tomber dans l’eau. Par consĂ©quent, votre corps travaille constamment. Il se peut donc que vous fassiez de l’exercice plus longtemps que d’habitude, ce qui vous permettra d’amĂ©liorer votre rĂ©sistance et votre endurance.
De plus, vous pouvez jouer avec les exercices que vous faites en faisant du paddleboard. Vous pouvez essayer une séance de yoga en paddle. Quelle que soit la méthode choisie, elle est bénéfique pour votre forme physique à long terme.

Brûler des calories et perdre du poids
Pour beaucoup d’entre nous, il est prĂ©fĂ©rable de choisir un sport amusant qui permet de brĂ»ler beaucoup de calories. C’est pour cette raison que la planche est si populaire. On pense que le paddle permet de brĂ»ler deux fois plus de calories que lors d’une promenade de loisir. Ainsi, choisir de brĂ»ler des calories tout en pratiquant une activitĂ© ludique semble ĂŞtre une Ă©vidence.
Une activité douce
Bien que le sport soit un incroyable guĂ©risseur pour plusieurs blessures, les sports Ă fort impact peuvent parfois causer plus de dommages. Par consĂ©quent, les sports Ă faible impact sont parfaits pour les personnes qui se remettent d’une blessure ou qui ne veulent pas mettre trop de pression sur leur corps. Dans certains cas, le paddle est recommandĂ© pour la rééducation car il permet d’accĂ©lĂ©rer la guĂ©rison des muscles sans les endommager davantage.
AmĂ©lioration de l’Ă©quilibre
Le paddle fait travailler de nombreuses parties de votre corps en raison du mouvement constant et de la nĂ©cessitĂ© de rester debout. De ce fait, votre Ă©quilibre s’amĂ©liore Ă mesure que vos muscles se renforcent pour soutenir votre corps.
