Vous cherchez à relever un défi pour cette année ? Eh bien, le paddle est un excellent point de départ. Les exercices quotidiens comme la marche, la course et le vélo deviennent souvent monotones. C’est pourquoi des sports tels que le paddle ont gagné en popularité. De plus en plus de personnes achètent leur propre planche à pagaie et se jettent à l’eau.
En plus d’être une activité de plein air incroyablement amusante, le paddle présente de nombreux avantages pour la santé. La nature à faible impact de ce sport signifie qu’il est accessible aux personnes de tous les âges et de toutes les capacités, de sorte qu’il n’a jamais été aussi facile de s’y mettre. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous devriez vous mettre au paddle cette année.
Sommaire :
Réduire le stress
Notre vie peut souvent être accaparée par le stress de la vie quotidienne. C’est pourquoi s’adonner à un passe-temps bénéfique pour l’esprit est le moyen idéal de contrebalancer les pressions que vous pouvez ressentir. Être sur l’eau, à l’air frais et profiter de la nature sont des sentiments revigorants. De plus, vous pouvez faire du paddle avec un groupe, ce qui rend l’expérience joyeuse et sociale.
Améliorer le cardio et l’endurance
En raison de la nature peu contraignante de ce sport, vous pouvez souvent faire du paddle pendant des heures sans vous en rendre compte. Le paddle étant un sport aquatique, vous devez rester en mouvement pour éviter de tomber dans l’eau. Par conséquent, votre corps travaille constamment. Il se peut donc que vous fassiez de l’exercice plus longtemps que d’habitude, ce qui vous permettra d’améliorer votre résistance et votre endurance.
De plus, vous pouvez jouer avec les exercices que vous faites en faisant du paddleboard. Vous pouvez essayer une séance de yoga en paddle. Quelle que soit la méthode choisie, elle est bénéfique pour votre forme physique à long terme.
Brûler des calories et perdre du poids
Pour beaucoup d’entre nous, il est préférable de choisir un sport amusant qui permet de brûler beaucoup de calories. C’est pour cette raison que la planche est si populaire. On pense que le paddle permet de brûler deux fois plus de calories que lors d’une promenade de loisir. Ainsi, choisir de brûler des calories tout en pratiquant une activité ludique semble être une évidence.
Une activité douce
Bien que le sport soit un incroyable guérisseur pour plusieurs blessures, les sports à fort impact peuvent parfois causer plus de dommages. Par conséquent, les sports à faible impact sont parfaits pour les personnes qui se remettent d’une blessure ou qui ne veulent pas mettre trop de pression sur leur corps. Dans certains cas, le paddle est recommandé pour la rééducation car il permet d’accélérer la guérison des muscles sans les endommager davantage.
Amélioration de l’équilibre
Le paddle fait travailler de nombreuses parties de votre corps en raison du mouvement constant et de la nécessité de rester debout. De ce fait, votre équilibre s’améliore à mesure que vos muscles se renforcent pour soutenir votre corps.
