Nos conseils pour faire du sport quand on a pas d’argent

Nombre d’entre nous ont perdu en pouvoir d’achat durant la crise du Covid. En parallèle, nous avons été forcés de rester cloués sur nos canapés ! Nous n’avons pas forcément pris soin de nos corps comme nous l’aurions dû. 

Maintenant que rouvre les salles de sports, vous n’avez peut-être plus les moyens de vous offrir un abonnement. C’est pourquoi aujourd’hui Cécile, blogueuse sur latireliredececile.fr nous propose des solutions pour pratiquer une activité sportive variée même quand on a pas un sou en poche.

Profitons des sports en extérieur

Lorsqu’arrive la belle saison, c’est le moment de profiter au maximum de l’extérieur. Que vous habitiez en ville ou en pleine campagne, des occasions sont présentes. En effet, un parc municipal suffit largement pour vous défouler.

Parmi les sports en extérieur les moins coûteux, on vous recommande bien évidemment le running. Rien de mieux que de suivre sa progression et ses performances avec une application de running type runtastic ou strava.

Beaucoup de sportifs en herbe pensent qu’acheter des chaussures à 150€ est impératif pour ne pas vous abîmer les genoux mais c’est faux. Une paire de chaussure à 40€ peut largement faire l’affaire. 

Ce qu’il faut, c’est aller voir un podologue pour vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indication. De plus en passant par le parcours de santé usuel vous n’aurez pas de frais additionnels.

Outre la course à pied, il a une activité qui convient à tous les âges et qui est sans doute l’activité la plus complète: la marche nordique. On vous invite d’ailleurs à vous inscrire au sein d’une association car c’est toujours plus fun à plusieurs.

conseils sport peu d'argent

La randonnée, une activité incontournable

Quel que soit votre âge ou votre condition physique, la randonnée est une superbe occasion de vous remettre au sport. Avant Internet, il était difficile de trouver les spots de randonnée. On ignorait d’ailleurs souvent que de superbes ballades se cachaient à quelques kilomètres seulement de nos domiciles.

On vous recommande l’excellente application Visiorando. Elle vous proposera des randonnées adaptées et potentiellement inoubliables ! De plus, impossible de vous perdre car vous aurez un gps intégré pour suivre votre parcours avec votre téléphone. Vous pourrez y aller les yeux fermés. (N’oubliez pas de prendre de l’eau tout de même ;))

Tournez vous vers les sports collectifs

Si vous habitez en ville, il doit forcément y avoir un terrain de foot ou de basket pas loin de chez vous. Rien de mieux que de vous rendre sur le playground pour faire du sport en bonne compagnie et sans débourser le moindre centime !

Si vous n’êtes pas trop foot ou basket, tournez-vous vers les associations de votre ville ou bien les forums. Vous trouverez forcément d’autres pratiquants quel que soit le sport afin de vous donner rendez-vous en ville pour pratiquer votre sport préféré. De plus sachez que la plupart des associations proposent des tarifs préférentiels (voir à 0€) si vous êtes par exemple au chômage ou que vos revenus sont très faibles.

Le sport à domicile

Il pleut et vous avez vraiment la flemme de mettre le pied dehors ? Youtube est votre meilleur ami ! Pas besoin de payer des services de coaching en ligne ou des appli mobiles, il vous suffit de rechercher une vidéo proposant des exercices de yoga ou de musculation selon votre niveau.

De plus, la plupart des coach sur youtube savent très bien que vous n’avez certainement pas de matériel à disposition. Généralement il suffit de bouteilles d’eau et d’un tapis de sol.

Vous n’avez plus d’excuse pour ne pas faire de sport !